Шејкови

Нискокалоричен шејк од ванила и малина

Ова нискокалорично смути е одлична опција како ужина во текот на денот.

Состојки:

  • 1 чаша смрзнати малини
  • 1 чаша грчки јогурт
  • ½ чаша незасладено бадемово млеко

Подготовка:

  1. Ставете ги сите состојки во блендер и изматете добро додека смесата не се изедначи.
  2. Оваа смеса е доволна за 2 чаши.

Време на подготовка: 5 минути.

Нутритивни вредности:

  • Калории: 155
  • Масти: 2 гр
  • Холестерол: 0 гр
  • Натриум: 165 гр
  • Калиум : 502 гр
  • Јаглехидрати : 30 гр
  • Влакна: 9 гр
  • Шеќери: 11гр
  • Протеини: 7 гр
error: